Peso Muerto Sumo con Barra

Variante con pies más anchos y agarre entre las piernas. Reduce el rango de movimiento y el torque sobre la espalda baja, favoreciendo aductores y glúteos.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Pies más anchos que hombros, puntas hacia afuera 30-45 grados.
2. 2.Agarra la barra entre las piernas.
3. 3.Caderas más bajas — torso más vertical.
4. 4.Empuja las rodillas hacia afuera.
5. 5.Resto igual al convencional.

Errores comunes

• ●No empujar las rodillas hacia afuera
• ●Pies demasiado anchos
• ●Iniciar con caderas muy altas

Técnica correcta