Press de Hombros con Mancuernas

Variante del press militar con mancuernas que permite mayor rango de movimiento y trabaja cada lado de forma independiente.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Siéntate con mancuernas a la altura de los hombros, palmas hacia adelante.
2. 2.Empuja hacia arriba y ligeramente hacia adentro.
3. 3.Las mancuernas casi se tocan arriba.
4. 4.Baja controlado hasta la posición inicial.

Errores comunes

• ●Arquear la espalda
• ●Bajar demasiado los codos por debajo de los hombros
• ●Usar impulso del cuerpo

Técnica correcta