Caminata del Pato

Ejercicio de peso corporal que consiste en caminar en posición de sentadilla profunda. Genera alta resistencia y tensión continua en el cuádriceps.

Cómo ejecutar

1. 1.Desciende a una sentadilla profunda con el torso erguido.
2. 2.Mantén las manos al frente o sobre la cabeza.
3. 3.Avanza dando pasos cortos sin elevarte de la posición baja.
4. 4.Continúa caminando la distancia marcada.

Errores comunes

• ●Elevarse de la sentadilla entre pasos
• ●Redondear la espalda baja
• ●Levantar los talones del suelo
• ●Pasos demasiado largos que descontrolan

Técnica correcta