Curl de Bíceps en Polea Baja con Barra Recta

Curl de bíceps con barra recta enganchada a la polea baja. El cable aporta tensión continua que la barra libre pierde en la parte alta del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Engancha una barra recta a la polea baja y agárrala con palmas al frente a la anchura de hombros.
2. 2.De pie, pega los codos al costado y torso erguido.
3. 3.Flexiona los codos subiendo la barra hacia los hombros.
4. 4.Aprieta el bíceps en la cima.
5. 5.Baja controlado manteniendo la tensión.

Errores comunes

• ●Balancear el torso
• ●Adelantar los codos al subir
• ●Perder tensión en la parte baja
• ●Cargar de más y acortar el rango

Técnica correcta