Elevaciones Frontales con Mancuernas

Aislamiento del deltoides anterior elevando las mancuernas al frente. Construye la cabeza frontal del hombro.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.De pie, una mancuerna en cada mano frente a los muslos.
2. 2.Mantén el torso firme y los codos casi extendidos.
3. 3.Eleva los brazos al frente hasta la altura de los hombros.
4. 4.Baja controlado sin balancear el cuerpo.

Errores comunes

• ●Usar impulso de cadera y espalda
• ●Subir por encima de la línea de los hombros
• ●Encoger los trapecios
• ●Doblar mucho los codos

Técnica correcta