Elevaciones Frontales con Mancuernas a Dos Manos

Variante de elevación frontal sujetando una mancuerna con ambas manos para mayor estabilidad y foco en el deltoides anterior.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.De pie, sujeta una mancuerna por su extremo con las dos manos.
2. 2.Parte con el peso frente a los muslos y codos semiextendidos.
3. 3.Eleva al frente hasta la altura de los hombros.
4. 4.Desciende lento controlando el peso.

Errores comunes

• ●Balancear el torso para ganar inercia
• ●Pasarte de la altura de los hombros
• ●Tensar el cuello
• ●Soltar la bajada de golpe

Técnica correcta