Elíptica

Movimiento de zancada suspendida sin impacto que involucra piernas y brazos. Excelente para cardio prolongado protegiendo las articulaciones.

Cómo ejecutar

1. 1.Sube y toma los brazos móviles.
2. 2.Arranca con resistencia suave hasta encontrar el ritmo.
3. 3.Empuja con las piernas y acompaña con brazos (empuje y tracción activos).
4. 4.Mantén los talones apoyados en las plataformas.
5. 5.Ajusta resistencia o inclinación para la intensidad objetivo.

Errores comunes

• ●Colgarse de los brazos fijos y dejar que la inercia haga el trabajo
• ●Puntillas todo el rato (se duermen los pies)
• ●Encorvarse

Técnica correcta