Prensa de Piernas Inclinada

Ejercicio de empuje para el tren inferior sin requerir equilibrio. Permite trabajar con mucho peso de forma segura.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Espalda completamente apoyada.
2. 2.Pies a la anchura de hombros en la plataforma.
3. 3.Dobla las rodillas a 90 grados.
4. 4.Empuja sin bloquear completamente.
5. 5.Baja controlado.

Errores comunes

• ●Rodillas colapsando hacia adentro
• ●Caderas levantándose
• ●Bloquear las rodillas
• ●Pies demasiado bajos

Técnica correcta