Press de Banca en Máquina Smith

Press de banca en máquina Smith con trayectoria guiada. Reduce la demanda de estabilización y permite trabajar con mayor seguridad sin compañero.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Ajusta el banco para que la barra quede sobre el pecho.
2. 2.Posiciona el banco ligeramente más atrás que con barra libre.
3. 3.Desbloquea girando las muñecas.
4. 4.Ejecuta igual que el press con barra.
5. 5.Bloquea al terminar.

Errores comunes

• ●Posicionar el banco igual que con barra libre
• ●No ajustar la altura inicial
• ●Usarla como sustituto permanente de la barra libre

Técnica correcta