Press de Pecho en Máquina

Empuje horizontal en máquina guiada que trabaja el pectoral con trayectoria fija. Ideal para principiantes o para acumular volumen con seguridad.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Ajusta el asiento para que las empuñaduras queden a la altura del pecho.
2. 2.Siéntate con la espalda apoyada y agarra las manijas.
3. 3.Empuja hacia adelante hasta extender los brazos sin bloquear.
4. 4.Regresa controlado hasta sentir estiramiento sin perder la tensión.

Errores comunes

• ●Sentarse con el asiento mal ajustado y empujar desde los hombros
• ●Bloquear los codos de golpe
• ●Despegar la espalda del respaldo
• ●Usar un recorrido demasiado corto

Técnica correcta