Sentadillas con Balón Medicinal

Sentadilla sujetando un balón medicinal frente al pecho. El contrapeso frontal favorece un torso erguido y añade trabajo de core al cuádriceps.

Cómo ejecutar

1. 1.Sujeta el balón medicinal con ambas manos frente al pecho.
2. 2.Párate con los pies a la anchura de hombros.
3. 3.Desciende manteniendo el balón pegado al cuerpo.
4. 4.Rompe la paralela y empuja con los talones para subir.

Errores comunes

• ●Alejar el balón del cuerpo
• ●Inclinar el torso hacia delante
• ●Levantar los talones
• ●Redondear la espalda baja

Técnica correcta