Peso Muerto Rumano con Barra

Variante con énfasis en isquiotibiales y glúteos. Las rodillas permanecen casi extendidas y el movimiento se genera desde la cadera.

Guía visual

Foto de referencia — inicio y final del movimiento.

Cómo ejecutar

1. 1.Comienza de pie con la barra frente a los muslos.
2. 2.Empuja las caderas hacia atrás con espalda neutral.
3. 3.La barra desciende por las piernas mientras sientes el estiramiento.
4. 4.Baja hasta donde permita tu flexibilidad.
5. 5.Vuelve empujando las caderas hacia adelante.

Errores comunes

• ●Doblar demasiado las rodillas
• ●Redondear la espalda
• ●No llevar la barra pegada
• ●Bajar más allá de la flexibilidad disponible

Técnica correcta